バストアップ　ストレッチ

あなたのバストは大きくなる

モニター５０人中、４３人の女性が３週間で２カップＵＰに成功！

バストアップへの３つのポイント

�@食事　大豆イソフラボンは、バストアップに効果的です。でも、それだけではまったく効果はないんです！

�A刺激　正しい方法をマスターした上で、マッサージを行いましょう。DVDで詳しく紹介していますので、楽しみにしてください。

�B姿勢　肩甲骨、肩の関節がバストアップにつながっていると知っていましたか？
簡単なエクササイズで、正しい姿勢と豊かなバストが手に入るんです！

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簡単バストアップ体操！

１、バストを大きくするには、大胸筋を鍛えることが大切です。
胸の前で両手を重ねて押し合いながら、胸に力をいれて１０秒を２０回ほど繰り返します。
毎日続ければ効果が期待できます。

２、手首を交互につかみ、肩の高さまで上げて押し合います。　押し合いながら腕を頭の上に上げて、もとに戻す。　１０回ほど行います。

３、足を肩幅に開いて立ち、両手は横に広げて肩の高さまで上げます。　
呼吸を足の裏から吸いあげるイメージで呼吸し、頭の上まで吸い上げます。
頭を後ろに倒し、同時に手首をかえして手の平を上に向けます。ゆっくり息をはきます。
息をはききったら、なるべくゆっくりで首をもとの位置にもどします。
３回ほどくり返します。
この首の体操は、首から胸にかけて美しい曲線を作ります。



お風呂の中でするストレッチ！

１、お湯につかり、ヒザを立てて座り、体は正面を向いたままで、両手を横の浴槽につけて強く押します。左右とも各５回ほど。

２、ヒザを立てて座ったまま、手の平で自分のヒザを強く押します。

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